Dieta alta en proteínas, dieta baja en calorías, azúcar cero, cura de uvas, ayuno... ¿Has probado todo... en vano? ¡Para! ¡Es el final de contar cada caloría, luchar contra los alimentos ""malos"", privarte, temer las comidas con tu familia o en el restaurante! Obviamente, las promesas de los regímenes son tentadoras. Por supuesto, la mayoría funciona si los sigues al pie de la letra, pero tan pronto como retomas tu estilo de vida habitual, terminas en el punto de partida, o incluso peor... Con el tiempo, te arriesgas especialmente a trastornar tu metabolismo, a alterar tu salud... sin mencionar el impacto en tu autoestima. Este libro te invita a comprender los riesgos de la dieta, revierte los conceptos erróneos sobre la delgadez y el sobrepeso y te ayuda a encontrar sus soluciones personales, a través de muchos consejos y mejores prácticas. / High protein diet, low calorie diet, zero sugar, fasting... You have tried everything... in vain? Stop! No more counting calories. Of course, they work if you follow them strictly, but as soon as you resume your usual lifestyle, you end up at the starting point, or even worse.