Porque la salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud integral. Ya que no hay un factor que por si solo proporcione dicho estado –sino que se deben combinar una siere de actitudes o hábitos como son la alimentación, la actividad física, la higiene, entre otros- el autor desarrolla las bases teóricas o herramientas junto con una completa guía de ejercicios para que usted mismo pueda elaborar sus propios planes o programas de entrenamiento según sus necesidades específicas.INTRODUCCIÓNCAPÍTULO 1Alimentación para la saludCAPÍTULO 2La alimentación del deportistaCAPÍTULO 3La obesidadCAPÍTULO 4Actividad física para la salud y el fitnessCAPÍTULO 5La flexibilidadCAPÍTULO 6La resistenciaCAPÍTULO 7La fuerzaCAPÍTULO 8Prevención y tratamiento de las lesiones musculoesqueléticasCAPÍTULO 9Educación posturalCAPÍTULO 10Salud integralCAPÍTULO 11Medicinas alternativas