¡El libro sobre como superar la ansiedad para todos!Estamos antes una practica y completa guia acerca de las causas de la ansiedad y de las terapias para combatirla. Despues de un analisis de lo que es realmente la ansiedad y de los trastornos mas comunes, los autores nos enseñan a identificar lo que nos la provoca. Porque ese es el primer paso, saber a que nos enfrentamos para poder derrotarlo. Una vez tenemos esto claro podremos aplicar las estrategias que nos ofrecen. Conoceremos cuales son los habitos mas saludables para controlarla, las tecnicas de relajacion mas adecuadas, los medicamentos mas indicados para cada caso y como ahuyentar los pensamientos negativos y buscar apoyo en uno mismo y en los que nos rodean.