®A ver si resulta que meditar no consiste tanto de en sentarse ycerrar los ojos, sino m s bien de en ponerse en pie y abrirlos¯,Delpr¢logo de Sergi Torres¨Has intentado alguna vez meditar? Tal vez cierras los ojos e intentas poner la mente ®en blanco¯. La mente, nos dice Sesha, se parece mucho a un globo de helio. No vuela arrastrado por el viento en cualquierdirecci¢n, sino gracias a que t£ lo tienes sujeto a tu mano con undelgado cordel. Desafortunadamente, a diario soltamos repetidamenteese cordel que controla la mente, sumindola en la distracci¢n y eldespiste. Algunos estudios estiman que, de promedio, una personapermanece distra¡da el 74% de su tiempo consciente. Este libro teense¤ar a conocer y adiestrar la atenci¢n para que, poco a poco,empieces a darte cuenta de cu ndo sueltas el cordel. Y es que, parasobrevivir como individuos, hemos creado a lo largo del tiempom£ltiples h bitos que nos ayudan en la subsistencia diaria, pero queparad¢jicamente nos alejan de la felicidad. Tener la fuerza paracambiar esos h bitos por otros m s estables, o los h bitos m sestables por certezas m s profundas, no es f cil. Por ello, losantiguos estudiosos de la mente plantearon diversas estrategias paradesarrollar una Atenci¢n Eficiente, hasta conseguir llevar al logro de la propia realizaci¢n personal; el culmen de dicho proceso sedenomina Meditaci¢n. Aprender a controlar ad¢nde se dirige el globo yentrenar la atenci¢n para conseguir instaurar una pr ctica meditativaregular son los objetivos de esta obra que, de la mano de uno de losgrandes maestros Advaita del mbito hispano, por fin pone al alcancede todo el mundo el arte de la meditaci¢n.