El telefono movil, la tableta, la television, el ordenador y otros productos tecnologicos han invadido nuestra vida cotidiana. Estamos localizables y permanecemos disponibles o conectados durante la mayor parte del dia. Es una eleccion o acaso se ha convertido en un automatismo, un acto reflejo o incluso una adiccion? Esta pregunta es importante porque el lugar que ocupa la tecnologia en nuestras vidas influye en nuestro comportamiento, en nuestras relaciones con los demas y en nuestro bienestar general. Este cuaderno de ejercicios es para ti si estas saturado por las pantallas, si tienes la sensacion de ser menos eficiente en tus actividades, de pasar demasiado tiempo en las redes sociales o mirando tus correos electronicos... En cinco etapas, siempre de forma ludica y humoristica, podras hacer el balance de tus relaciones con la tecnologia y de su impacto en tu vida. A partir de estas constataciones, restableceras, mediante una cura de desintoxicacion digital, una relacion equilibrada con esta. / Technology has invaded our lives. We are connected most of the time. Is it a choice or an addiction? This workbook is for you if you are sick of screens, if you feel less efficient in your activities, or spend too much time on social media. In five stages you can balance your relationship with technology.