Härter Trainieren 25 Intensitätstechniken für ein härteres Training Spätestens nach dem ersten Trainingsjahr geht es ohne ein systematisches und variantenreiches Trainingsprogramm nicht mehr weiter. Doch leider kennen viele Fitness- und Kraftsportler nur die grundlegenden Trainingsmethoden und wiederholen daher ihre ineffektiven Workouts wieder und wieder, ohne die gewünschten Resultate zu erhalten. Mit diesem Buch ist jetzt damit Schluss! Mit den hier vorgestellten Trainingsmethoden und -programmen erhalten Kraftsportler die wichtigsten Methoden (und auch ein paar Exoten), um ihr Training zielgerichtet und langfristig steuern und variieren zu können. In Härter Trainieren findest Du: Die Grundlagen der Trainingssteuerung 25 effektive Intensitätstechniken Trainingsprogramme für Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheitstraining Beispielhafte Workouts und Jahrestrainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis