Te habrás preguntado más de una vez si existe una forma rápida de recobrar la concentración y de centrarse, reanimarse y relajarse a lo largo de un día ajetreado. La meditación es el método perfecto para conseguirlo a cualquier hora del día. Simplemente, intenta reservarte unos minutos para concentrarte, para conectar contigo mismo, y así descubrirás fácilmente que aquello que te está perturbando, sea lo que sea, no es tan trascendente. La meditación no consiste en sentarse, en adoptar la postura del loto y cerrar los ojos; no. Si te lo propones, es algo que puedes hacer en cualquier momento y lugar: de camino a la estación, mientras vas en tren o en autobús, en tu puesto de trabajo o durante las labores domésticas, a la hora que mejor te convenga. Reserva un momento para meditar y conectar contigo mismo en medio de tu ajetreado día, y: • Conseguirás una mente apacible en medio de la actividad. • Te fortalecerás y te mantendrás más vigoroso durante toda la jornada. • Mejorarás tu creatividad e influjo personal. • Hallarás a tu propio «Yo» cuando te encuentres agobiado. • Te relajarás, despejarás tu mente e incrementarás tu concentración. • Evitarás la depresión y la ansiedad, pensarás positivamente y conseguirás mayor equilibrio en tu vida.