Tras veinte años de investigación, talleres y formaciones, Catalina Hoffmann concluye su trilogía sobre el neurofitness con un compendiode técnicas y ejercicios para lograr un mayor autoconocimiento de tumente, activar tus neuronas y así enfrentarte a los retos cotidianosen el mejor estado de forma posible.Sus innovadoresejercicios de salud cerebral, explicados paso a paso, impulsarán tucrecimiento personal de forma inaudita. Te ayudarán, por ejemplo, acontrolar tus emociones, a activar el foco atencional, a deshacerte de las cargas mentales que te anulan y a comprender qué te hace sufrirpara liberarte de ello.Descubre cómo paliar los ticsnerviosos que provoca el uso de la tecnología, cómo identificar tumodelo de aprendizaje y qué mecanismos de retención de informaciónpuedes usar. Encuentra herramientas para superar el duelo de forma que tu mente entienda lo que sucede, comprende la importancia de lasonrisa, el poder de un abrazo y la necesidad de llorar.Este libro se convertirá en la guía a la que todos vamos aacudir para aprender a cuidar nuestro cerebro de manera adecuada ydotarlo de una magnifica salud a lo largo de nuestra vida.