Este libro responde además de a mi necesidad por reflejar unas experiencias vividas en una actividad que me gusta, al deseo de dar a entender este deporte a todos aquellos que se inician, y también a los familiares de su alrededor que muchas veces no comprenden que vayamos a carreras lloviendo, o en medio de vendavales, o en circunstancias realmente desagradables.Es también un intento de responder a las cuestiones planteadas por mi mujer que me ha preguntado más de una vez qué nos impulsa a correr, estando a veces casi enfermos , o por qué no hemos abandonado en una u otra competición.Es difícil explicar todo lo que uno quisiera transmitir pero si consigo que los que se inicien en este sacrificado deporte, lo hagan con sentido común, y pleno conocimiento de todo lo que ello comporta, creo que el libro habrá tenido sentido.Así pues he escrito este libro esperando que les sea útil sobre todo a los deportistas aficionados y también a su entorno familiar, en este sentido va más dirigido a los corredores amateurs que a los deportistas profesionales, aunque compartimos muchos más aspectos que diferencias a la hora de plantear cómo llevar a cabo nuestro deporte preferido.ÍNDICECAPÍTULO 1 - INICIACIÓN AL DEPORTEEJERCICIO FÍSICO Y CALIDAD DE VIDAFACTORES PREDISPOCIONALESBENEFICIOS QUE APORTA EL DEPORTECAPÍTULO 2 - PERSONALIDAD DIFERENCIAL DEL DEPORTISTAESTILOS DE PERSONALIDADCAPÍTULO 3 - MOTIVACIÓNTIPOS DE MOTIVACIÓNINICIACIÓN Y EL MANTENIMIENTO EN LAS CARRERASACTUACIONES ANTE LA FALTA DE MOTIVACIÓNDÉFICITS DE MOTIVACIÓNCAPÍTULO 4 - ANSIEDAD Y ESTRÉS ANTE EL ÉXITO O EL FRACASOANSIEDADESTRÉSACTIVACIÓNFUENTES DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDADATENCIÓN PSICOLÓGICA PROFESIONALCAPÍTULO 5 - ALIMENTACIÓN EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS¿QUÉ SON EXACTAMENTE LAS CALORÍAS?ASPECTOS BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVALA INGESTIÓN DE LÍQUIDOS EN DEPORTES DE RESISTENCIAPLANIFICACIÓN DE LAS COMIDASINGESTAS EN FASE PRECOMPETITIVANUTRICIÓN PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIALA CAFEÍNADIETASANÉMIAS Y OTRAS CARENCIASLA CREATINAACTIVIDAD FÍSICA Y GOLPE DE CALORFORMA FÍSICACAPÍTULO 6 - ENTRENAMIENTOPROGRAMAS DE INICIACIÓN AL EJERCICIO FÍSICOENTRENAMIENTO FÍSICOENTRENAMIENTO MENTALPLANIFICACIÓN MENTAL DE LA TEMPORADAPLANIFICACIÓN MENTAL DE LOS ENTRENAMIENTOSPLANIFICACIÓN MENTAL DE LAS COMPETICIONESCAPÍTULO 7 - PSICOLOGÍA Y LESIONESACTUACIÓN PSICOLÓGICACAPÍTULO 8 - TIPOS DE PRACTICANTESNIÑOS Y ADOLESCENTESADULTOSGENTE MAYORCARRERAS DE FONDO Y DIFERENCIAS DE GENEROGRUPOS CON ESPECIFICIDADES DIFERENCIALESCAPÍTULO 9 DIFERENTES DISTANCIASCARRERAS HASTA 5 KM.CARRERAS HASTA 10 KM.CARRERAS DE 20 KM Y MEDIO MARATÓN.MARATÓNCARRERAS DE ULTRAFONDO.DUATLONES Y TRIATLONES.CAPÍTULO 10 CICLO VITAL Y PRÁCTICA DEPORTIVAACTITUD VITALABANDONO Y CESE DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA