Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y queEncuadernación: RústicaColección: Psicología y salud son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también: Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones Evitar la mala circulación Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño Respirar calmando la agitaciónPara ello incluye detallados planes de acción semana a semana calentamiento,marcha, estiramientos), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada estación del año.Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad