La nueva colección "Vivir mejor. Guías de crecimiento personal", mediante un formato ágil y unos textos claros, repasa los problemas más actuales que nos impiden obtener un buen equilibrio interno.Esta guía nos muestra con claridad qué es la ansiedad y la depresión, y como y porqué afectan, ofreciendonos prácticos y sensatos consejos para solucionar nuestros problemas junto con ideas eficaces para superar los peores momentos.PRIMERA PARTE. COMPRENDER LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN- Ansiedad, depresión y la persona como un todo- ¿Qué es la ansiedad? ¿Qué es la depresión?- Comprender el sistema nervioso- Cómo salirse del circuito de velocidad- Aprende más cosas sobre tus nervios- Causas del agotameinto nervioso- Aprende a ser tu mismo, a ser auténtico- Comprender la naturaleza de la ansiedad- Comprender la naturaleza de la depresión- ¿Qué es una crisis nerviosa?- Tratamientos con fármacos y sin ellos para la ansiedad y la depresión- Razones físicas para la ansiedad y la depresión- Errores de diagnósticoSEGUNDA PARTE: TERAPIA DE AUTOAYUDA PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN- Sé tu propio psicoterapeuta- Trabajar con tu cuerpo - Relajación- Hiperventilación- Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) y nervios- Guía de consulta rápida para combatir la depresión y la ansiedad- ¿Y qué hay del espíritu?