Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculosexternos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otrastoxinas, mejora la eficiencia metabólica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones.Si al ejercicio usted le añade entrenamiento con pesas, además de sentirse mejor, mejorará lacoordinación y el equilibrio de los músculos, y podrá prevenir y superar lesiones y deficienciasfísicas.Este libro presenta una información completa sobre ejercicios de entrenamiento con pesas para todosaquellos que quieran obtener fortaleza y salud física, mejor capacidad y destreza en la realización delas actividades atléticas y para avanzar en el "dominio" de dicho entrenamiento.Al mismo tiempo, es un manual de experiencias, técnicas, conceptos y conocimientos que el autor haadquirido y empleado a lo largo de sus años de entrenamiento, traducidos en sistemas y métodos.El libro informa, con todo detalle y complementado con ilustraciones paso a paso, de la posicióncorrecta de las pesas y del correspondiente movimiento que resulta necesario para lograr los máximosresultados en la mínima cantidad de tiempo.La obra está especialmente dirigida a cuantos están interesados en aprender y/o enseñar la verdad acercade los efectos del entrenamiento con pesas sobre el cuerpo humano.El autor, Bill Pearl, posee los títulos de Míster América, Míster USA, y es el ganador en cuatroocasiones del certamen de Míster Universo.La mujer y el entrenamiento con pesasCómo actuar para llegar a ser un campeónUsted es lo que cree que esEl qué, el dónde y el porqué del ejercicioMúsculo y energíaNutrición y virilidadEsteroides anabólicosEjercicios para físicos de campeonatoRespiración adecuada para el entrenamiento con pesasSandow & Pearl (Nota del autor)Tabla muscular de HérculesProlongue sus años productivosIntroducción a la sección pectoralSección pectoralIntroducción a la sección del hombroSección del hombroIntroducción a la sección de la espaldaSección de la espaldaIntroducción a la sección de trícepsSección de trícepsIntroducción a la sección de bícepsSección de bícepsIntroducción a la sección del musloSección del musloIntroducción a la sección de la pantorrillaSección de la pantorrillaIntroducción a la sección del cuelloSección del cuelloIntroducción a la sección del antebrazoSección del antebrazoExhibición físicaFactores nutricionales básicosLista sumaria de nutrientesGlosario general de entrenamiento de pesas