El Poder del Bosque / Shinrin-Yoku: The art and Science of Forest Bathing - Qing Li

Shinrin-yoku es un termino creado por la Agencia Forestal Japonesa que significa 'adentrarse en el bosque' o 'banarse en el bosque'. Es una practica contemplativa en la cual la idea es estimular los cinco sentidos mientras se esta en el bosque, para permitir que el cuerpo se cure, mediante el contacto y la contemplacion a traves de los arboles. Es bien sabido que estos banos de bosque tienen beneficios cientificamente probados. La experiencia del Dr. Qing Li y los anos de investigacion han dado lugar a este libro inspirador y hermoso, que nos muestra como recuperar y revolucionar nuestra relacion con el mundo natural. El explora como el bano en el bosque puede ayudarnos a reducir el estres y el azucar en la sangre, mejorar la salud cardiovascular y metabolica, la concentracion y la salud mental, disminuir el dolor y fortalecer el sistema inmunologico. Un libro practico y bellamente ilustrado, con pautas claras sobre como aprovechar al maximo la experiencia de los banos de bosque y sugerencias sobre como beneficiarse de los principios de shinrin-yoku, incluso sin tener acceso a un bosque: explorar, por ejemplo, las respuestas del cuerpo a la proporcion de interiores de madera y el impacto positivo del color verde en el hogar. / Shinrin-yoku or forest bathing is the practice of spending time in the forest for better health, happiness and a sense of calm. A pillar of Japanese culture for decades, Shinrin-yoku is a way to reconnect with nature, it can include anything from walking mindfully in the woods, to take a break in your local park, from drinking bark tea, to walking barefoot on your lawn. In a time when more than 75 per cent of the world's population live in urban areas, disconnected from the natural world, Shinrin-yoku is like a bridge that bridges gap between ourselves and nature This book brings together years of cutting edge research from the world expert on Forest Medicine, Dr Qing Li, with practical tips and anecdotes of the life-changing power of Shinrin-yoku. Dr Li's research has proven that spending time around trees (even filling your home with house plants and burning essential tree oils) can reduce blood pressure, lower stress, lower blood sugar levels, boost energy, improve concentration, boost immune system and even help you to lose weight.