Jak Zbudowac Samodyscypline: Oprzyj Sie Pokusom I Osiagnij Dlugoterminowe Cele (en Polaco)
Reseña del libro "Jak Zbudowac Samodyscypline: Oprzyj Sie Pokusom I Osiagnij Dlugoterminowe Cele (en Polaco)"
Jak zbudowac samodyscypline, opierac sie pokusom i osiagnac swoje dlugoterminowe cele Jesli chcesz wprowadzic pozytywne zmiany w swoim zyciu i osiagnac dlugoterminowe cele, nie ma na to lepszego sposobu niz zbudowanie wiekszej samodyscypliny. Nauka odkryla wiele interesujacych aspektow samodyscypliny i sily woli, ale wiekszosc z tej wiedzy jest gleboko zakopana w dlugich i nudnych badaniach naukowych. Jesli chcialbys skorzystac z tych badan bez ich czytania, ta ksiazka jest dla ciebie. Wykonalem za ciebie prace i przeanalizowalem najbardziej przydatne i praktyczne rezultaty badan, ktore pomoga ci rozwinac samodyscypline. To tylko kilka rzeczy, o ktorych dowiesz sie z ksiazki: - co zlodziej napadajacy na banki z sokiem cytrynowym na twarzy moze cie nauczyc o samokontroli. Historia sprawi, ze bedziesz sie pokladal ze smiechu, ale jej konkluzja sprawi, ze dwa razy pomyslisz o tym, jaka jest naprawde Twoja umiejetnosc kontrolowania zachcianek. - jak 100-zlotowe tabliczki czekolady moga cie zmotywowac, bys kontynuowal prace nad swoimi celami pomimo poteznej pokusy, by sie poddac. - dlaczego prezydent Obama nosi tylko szare i niebieskie garnitury i co to ma wspolnego z samokontrola (to takze potencjalny powod, dlaczego biedni ludzie sa biedni). - dlaczego popularny sposob wizualizacji moze tak naprawde sprawic, ze nie osiagniesz swoich celow i zniszczysz swoja samokontrole (i co zrobic zamiast wykorzystywania tego sposobu). - czym jest dopamina i dlaczego kluczowym jest zrozumiec jej role w lamaniu zlych nawykow i formowaniu tych dobrych. - 5 praktycznych sposob na trenowanie samodyscypliny. Poznaj jedne z najwazniejszych technik by rozwinac swoja samokontrole i stac sie lepszym w odmawianiu pokusy, jaka jest natychmiastowa gratyfikacja. - dlaczego status quo narazi cie na porazke i co zrobic, by zmniejszyc jego wplyw na twoje postanowienia. - dlaczego ekstremalne diety pomagaja ludziom osiagnac dlugoterminowe cele i jak zaaplikowac te wiedze w swoim zyciu. - dlaczego i kiedy odpuszczanie sobie moze ci pomoc zbudowac samodyscypline. Tak, mozesz sie obzerac (od czasu do czasu) i wciaz chudnac. Zamiast dzielic sie z toba skomplikowanym "dlaczego" (z niezrozumialymi i nudnymi opisami badan naukowych), podziele sie z toba "jak" - poradami, ktore zmienia twoje zycie jesli zdecydujesz sie z nich skorzystac. Ty takze mozesz posiasc samodyscypline i nauczyc sie jak opierac sie pokusom. Twoje dlugoterminowe cele sa tego warte. Kup te ksiazke teraz.
