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portada Las 8 Sendas del Mindfulness
Formato
Libro Físico
Editorial
Tema
Autoayuda
Colección
Salud Natural - Psicoemocional
Año
2015
Idioma
Español
N° páginas
160
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN13
9788484455721
N° edición
1

Las 8 Sendas del Mindfulness

Patrizia Collard (Autor) · Gaia Ediciones · Tapa Blanda

Las 8 Sendas del Mindfulness - Patrizia Collard

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Reseña del libro "Las 8 Sendas del Mindfulness"

Las 8 sendas del mindfulness explica los principios del mindfulness y de la atención plena, y enseña a ponerlos en práctica en ocho áreas fundamentales de la vida como son la reducción del estrés, la alimentación consciente, el enfrentamiento al miedo, a la enfermedad y a la pérdida, la autoaceptación, la depresión, el tránsito a la madurez y, en general, la capacidad de estar presente en el ahora.
En esta amable guía hallarás prácticas sencillas y divertidas, pero muy eficaces, que te ayudarán a encontrar tu senda hacia una vida mejor y con las que aprenderás a estar más presente en tu día a día, a relajarte en la existencia, a ir más despacio y a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, tus acciones y lo que te rodea en cada momento.
En estas páginas encontrarás detallados ejercicios de respiración, meditaciones con sonido, indicaciones para caminar con plena conciencia y secuencias de movimiento inspiradas en el chi kung, el tai chi y el yoga cuyo resultado común es trasladar la mente y el cuerpo al momento presente.
La destacada educadora de mindfulness Patrizia Collard, autora del supervenías El pequeño libro del mindfulness, descubre en estas páginas bellamente ilustradas las prácticas de atención y los movimientos corporales que te permitirán combatir el estrés y la ansiedad, afrontar los miedos, comer mejor, manejar los cambios, amar más y, en especial, sentir la alegría de estar vivo en el aquí y el ahora.

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Preguntas frecuentes sobre el libro

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Todos los libros de nuestro catálogo son Originales.
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El libro está escrito en Español.
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La encuadernación de esta edición es Tapa Blanda.

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