Name: Supera el Insomnio en una Semana
Price: 46.00 PEN
Availability: InStock
Author: Jason Ellis
ISBN: 9788416720316

portada Supera el Insomnio en una Semana

Formato

Libro Físico

Autor

Jason Ellis

Editorial

Urano

Año

2018

Idioma

Español

N° páginas

224

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788416720316

N° edición

Categorías

Trastornos del sueño y tratamientos
Terapias complementarias, curación y salud

Supera el Insomnio en una Semana

Jason Ellis (Autor) · Urano · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Supera el Insomnio en una Semana"

. Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño. . Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño. . El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño. La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años. Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.