Reseña del libro "Yoga Mental y Meditación"
El yoga es el método más antiguo del mundo y el más experimentado para el saludable control de la mente.Este control de la mente a su vez hace posible el de las palabras y el de los actos.Bastarán unos minutos de disciplina diaria para lograr este útil control, que nos habrá de beneficiarnos en nuestra intimidad, en la relación con los otros y en las actividades cotidianas.CD con este contenido:1. Música de introducción (0,44)2. La meditación, teoría y beneficios (9,37)3. Ejercicio de meditación con atención a la respiración, en la entrada y salida de aire (4,12)4. Ejercicio de meditación con atención a la respiración, contando las exhalaciones (4,04)5. Ejercicio de meditación con atención a la sensación táctil de la respiración (4,20)6. Ejercicio de meditación con atención al punto de encuentro entre la inhalación y la exhalación y viceversa (4,24)7. Ejercicio de meditación con atención a la postura del cuerpo y a las sensaciones (5,44)8. Ejercicio de meditación con la atención moviéndose por todo para captar sensaciones (5,53)9. Ejercicio de meditación con atención a los procesos de la mente (5,10)10. Ejercicio de meditación de la atención serena (4,48)11. Ejercicio de meditación de presencia del ser (5,37)12. Conclusiones y consejos finales (2,14)
