Un sueño intenso y reparador permite afrontar la vida con energía y resiliencia, pero el mundo acelerado en el que vivimos no nos lo pone fácil. Basada en la ciencia occidental y en diversas prácticas orientales, esta guía enseña hábitos saludables y técnicas eficaces que te permitirán dormir profundamente de forma natural.Las valiosas herramientas que ofrece este pequeño libro, como los Diez pasos para lograr un gran descanso, revelan que el descanso profundo y reparador está al alcance de todos. En esto consiste el arte de dormir bien.Una buena noche de sueño nos permite levantarnos renovados, de buen humor y con ganas de empezar el día, pero las preocupaciones y el estrés de la vida cotidiana derivan en una falta de descanso que, a la larga, nos pasa factura. La Dra. Nerina Ramlakhan explica en este libro hábitos sencillos y técnicas saludables para conseguir un sueño profundo, placentero y reparador.