Name: A Mindful Year: 365 Ways to Find Connection and the Sacred in Everyday Life (en Inglés)
Price: 106.84 PEN
Availability: InStock
Author: Seth J. Gillihan
ISBN: 9781982501839

portada A Mindful Year: 365 Ways to Find Connection and the Sacred in Everyday Life (en Inglés)

A Mindful Year: 365 Ways to Find Connection and the Sacred in Everyday Life (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Aria Campbell-Danesh

Seth J. Gillihan

Editorial

Blackstone

Año

2019

Idioma

Inglés

N° páginas

400

Encuadernación

Tapa Dura

Dimensiones

22.9 x 15.7 x 3.3 cm

Peso

0.68 kg.

ISBN13

9781982501839

Categorías

Mindfulness. atención o conciencia plena
Afirmación personal, motivación, autoestima y actitud mental positiva
Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización

A Mindful Year: 365 Ways to Find Connection and the Sacred in Everyday Life (en Inglés)

Aria Campbell-Danesh (Autor) · Seth J. Gillihan (Autor) · Blackstone · Tapa Dura

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Reseña del libro "A Mindful Year: 365 Ways to Find Connection and the Sacred in Everyday Life (en Inglés)"

From two experts on the psychology of behavior change comes A Mindful Year, the first book of its kind to join the age-old wisdom of mindfulness with cognitive behavioral science--the best-tested set of practices for alleviating stress and anxiety.At a time when there have never been more ways to connect with one another, it has also never been easier to lose track of the people and passions we hold most dear. The demands of the day can leave us feeling exhausted and uninspired, while alerts and notifications constantly tug at our attention. We fall into unhealthy patterns that can be all too difficult to break.Written from friend to friend, one day at a time, A Mindful Year invites you to start a new pattern--one that begins with taking just a few quiet moments to reconnect with what is most important, each day. As practical as it is inspirational, A Mindful Year marries moments of mindful reflection with calls to action--daily nuggets of wisdom paired with friendly encouragement to live in a way that is grounded, authentic, and compassionate.It's so easy to get caught up in the flood of everyday life, to become disconnected from the things that really make us us--to get lost. Thankfully, simply being open and attentive to the present moment can help us find a sense of space and ease and get back on the right track. With A Mindful Year as your guide, reconnect with what matters most.

Seth J. Gillihan

(Autor)

Ver Página del Autor

Seth J. Gillihan es un psicólogo clínico estadounidense reconocido por su trabajo en terapia cognitivo‑conductual (TCC) y enfoques basados en la atención plena (mindfulness). Obtuvo su doctorado en psicología en la University of Pennsylvania y ejerció como profesor en su departamento de psiquiatría antes de dedicarse a la práctica privada. Allí se especializó en trastornos de ansiedad, obsesivo‑compulsivo (TOC), depresión y otros problemas relacionados con el manejo emocional.

Gillihan ha escrito varios libros dirigidos tanto a profesionales como a un público general que desea aplicar herramientas terapéuticas en su vida diaria, incluyendo guías prácticas de TCC y mindfulness. También es creador del podcast “Think Act Be”, desde el cual comparte reflexiones sobre la mente, el cambio de hábitos y la integración de la ciencia psicológica con la vida cotidiana. Su enfoque combina la identificación y modificación de patrones de pensamiento (pensar), la elección consciente de acciones (actuar) y la aceptación de la experiencia presente (ser).

En su práctica, Gillihan orienta a personas a reconocer sus mecanismos de malestar, cuestionar pensamientos automáticos negativos y adoptar comportamientos coherentes con sus valores. De esta manera, busca que la terapia no solo alivie síntomas, sino que permita un crecimiento más amplio y sostenido. Su estilo accesible y centrado en la evidencia lo ha convertido en una figura relevante en la divulgación de la psicología moderna.

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