Name: Conquering Anxiety (en Inglés)
SKU: 69274385
Price: 121.22 PEN
Availability: InStock
Author: Zheng
ISBN: 9798182909839

Formato

Libro Físico

Editorial

6ixcore LLC

Autor

Zheng

Idioma

Inglés

N° páginas

154

ISBN13

9798182909839

Conquering Anxiety (en Inglés)

Zheng (Autor) · 6ixcore LLC · Libro Físico

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Reseña del libro "Conquering Anxiety (en Inglés)"

Anxiety doesn't have to run your life.Worry that won't switch off. A racing heart before a meeting. Plans you cancel because the what-ifs got too loud. If that sounds familiar, you are far from alone, and there are skills that help.Conquering Anxiety gathers widely used, well-established approaches, including cognitive behavioral therapy (CBT), graded exposure and acceptance-based skills, into one plain-language toolkit. Each chapter explains what is going on, gives you a step-by-step tool, walks through an example, flags common mistakes and ends with a worksheet you can use that week.Inside you'll learn how to: A 30-day plan pulls it all together, and the Toolkit collects every worksheet in one place.This book is general information, not a substitute for diagnosis or treatment. It includes guidance on when and how to get professional help.Start today. Get your copy of Conquering Anxiety. Read more