Name: Good Night: Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life (en Inglés)
Price: 83.08 PEN
Availability: InStock
Author: Blohberger, Julia ; Neeter, Roos
ISBN: 9781683693338

portada Good Night: Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Julia Blohberger

Roos Neeter

Editorial

Quirk Books

Idioma

Inglés

N° páginas

128

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.6 x 15.4 x 1.6 cm

Peso

0.32 kg.

ISBN13

9781683693338

Categorías

Obras de consulta
Medicina popular y salud
Problemas del sueño
Mente, cuerpo y espíritu

Good Night: Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life (en Inglés)

Julia Blohberger (Autor) · Roos Neeter (Autor) · Quirk Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Good Night: Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life (en Inglés)"

If you struggle with insomnia, sleep procrastination, and catching zzz's in general, this empowering handbook will help you master the art of sleep. In our busy, hyperconnected times, it can be hard to fall-and stay-asleep at night. But sleep is one of the keys to overall well-being, and not getting enough of it can have a big impact on your physical and mental health. Written by two yoga and Ayurveda teachers, Good Night will help you understand the connections between diet, exercise, stress, and sleep so you can improve the quality of your rest from every angle. This approachable guide includes: Tips for making achievable lifestyle adjustments and breaking bad habits, including bringing devices into bed.Exercises for calming your racing mind.Journal prompts that help you analyze stressors that keep you awake.A twenty-one-day tracker to measure the positive impact of modifying your sleep habits on your health.And more!Have a good night every night with simple and effective lifestyle adjustments that will help you feel like your best, most well-rested self.