Il Cortisolo - Marta Conti

Non è pigrizia. Non è età. È il cortisolo cronico - e questo libro ti spiega come abbassarlo.

Cosa troverai in questo libro: - Come il cortisolo cronico sabota il metabolismo, accumula grasso viscerale e produce ansia- I 7 principali trigger che lo mantengono alto (e come identificare i tuoi)- La nutrizione anti-cortisolo con alimenti e timing che stabilizzano l'asse HPA- Il movimento intelligente che riduce il cortisolo invece di alzarlo- Il protocollo del sonno per sincronizzare il ritmo circadiano in 2 settimane- Le tecniche di respirazione e regolazione nervosa che abbassano il cortisolo in minuti- Il protocollo completo in 8 settimane per riportare il cortisolo nel range fisiologico

Basato sulle più recenti ricerche in endocrinologia, neurobiologia e medicina integrativa.

Non stai lavorando contro lo stress. Stai lavorando sulla biologia che lo produce.