Name: Sueño con dormir y no me sale
SKU: 64586222
Price: 141.22 PEN
Availability: InStock
Author: Pablo L. López|
ISBN: 9789871524747

Formato

Libro Físico

Editorial

Diana

Autor

Pablo L. López|

Categoría

Trastornos del sueño y su tratamiento || Hace

Año

2025

Idioma

Español

N° páginas

208

Encuadernación

Rústica con Solapas

Dimensiones

23x15 cm

ISBN13

9789871524747

Editado en

Argentina

Sueño con dormir y no me sale

Pablo L. López| (Autor) · Diana · Rústica con Solapas

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Reseña del libro "Sueño con dormir y no me sale"

El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez más acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño con dormir y no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a comprender qué pasa cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo mejorar esa relación esencial con el descanso.De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan los ritmos circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades impactan directamente en el buen dormir.Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece herramientas concretas para adoptar una mejor higiene del sueño, identificar cuándo consultar a un profesional y evitar la automedicación y cualquier solución riesgosa. Incluye, además, una guía práctica con recomendaciones simples pero efectivas para, finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y tener un descanso reparador.