Name: Técnicas para dormir bien. Comprender el sueño, afrontar el insomnio, cuidar el descanso
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Author: Giorgio Di Mola
ISBN: 9798899569036

portada Técnicas para dormir bien. Comprender el sueño, afrontar el insomnio, cuidar el descanso

Técnicas para dormir bien. Comprender el sueño, afrontar el insomnio, cuidar el descanso

Formato

Libro Físico

Editorial

De Vecchi Ediciones

Autor

Giorgio Di Mola

Año

2026

Idioma

Español

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

24x17x0.4 cm

ISBN13

9798899569036

Técnicas para dormir bien. Comprender el sueño, afrontar el insomnio, cuidar el descanso

Giorgio Di Mola (Autor) · De Vecchi Ediciones · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Técnicas para dormir bien. Comprender el sueño, afrontar el insomnio, cuidar el descanso"

En Técnicas para dormir bien, Giorgio Di Mola ofrece una guía clara y accesible para comprender mejor el sueño, reconocer por qué a veces se altera y descubrir qué hábitos, recursos y cuidados pueden favorecer un descanso más natural y reparador.A lo largo de estas páginas, el lector encontrará explicaciones sencillas sobre el insomnio, los ritmos biológicos, los sueños, los factores que perjudican el descanso y las principales estrategias para mejorar la relación con la noche. Desde la alimentacióvn y la actividad física hasta las rutinas diarias, el entorno del dormitorio y las distintas formas de ayuda terapéutica, el libro reúne orientaciones útiles para quienes desean dormir mejor sin perder de vista la prudencia, el sentido común y el cuidado de la salud.Una obra pensada para quienes buscan respuestas comprensibles, consejos prácticos y una mirada serena sobre uno de los problemas más frecuentes de la vida moderna: la dificultad para descansar bien.