Name: total stretch
Price: 74.23 PEN
Availability: InStock
Author: nash
ISBN: 9788420543192

Formato

Libro Físico

Autor

Roscoe Nash

Editorial

pearson

Colección

interés general

Idioma

Español

N° páginas

192

ISBN

8420543195

ISBN13

9788420543192

total stretch

Roscoe Nash (Autor) · pearson · Libro Físico

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Reseña del libro "total stretch"

TOTAL STRETCH
Roscoe Nash (Pearson Educación)
Precio:25 ?
ISBN: 8420543195.
192 p. : il. col. ; 28x23 cm.
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Parte 1 ¿Por qué estirarse?

Parte 2. Fisiología del stretching

Parte 3. Los estiramientos

- Espalda

- Oblicuos y abdominales

- Cuello

- Antebrazos y muñecas

- Tríceps y bíceps

- Hombros

- Pecho

- Nalgas (glúteos y caderas)

- Aductores

- Cuádriceps

- Pierna (mitad inferior)

- corvas

Parte 4. Stretching para deportes específicos

- Stretching dinámico

- Calentamientos específicos

Parte 5. Rutinas de stretching para la vida diaria

- Otros libros sobre stretching

- Sitios web sobre stretching

Índice

Enfoque:

Cada persona puede potenciar su flexibilidad con el entrenamiento adecuado, sea cual sea su edad o estado de salud. Este práctico e informativo libro está basado en rutinas suaves diseñadas especialmente para promover una mayor movilidad, fuerza y flexibilidad.

Puntos clave:

Encuadernado con canutillo para una fácil consulta durante la práctica del estiramiento.
Descripción de casi 150 ejercicios, que incluyen trabajo en pareja y estiramientos con pelota de ejercicios.
Más de 200 fotografías ?paso-a-paso? en color
Explicaciones sobre fisiología del stretching y funcionamiento muscular.
Estiramientos específicos para pecho, abdominales, bíceps, hombros y otras zonas.
Programas específicos de estiramiento para actividades deportivas, entre ellas fútbol, esquí, tenis, baloncesto o atletismo.
Programas de estiramiento para la vida diaria: estiramientos rápidos en la oficina o durante un viaje, y cuidados generales de la espalda.

Mercado Publico:

Para todos los públicos.