Name: Trainingsplan zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Entlastung von Rückenschmerzen (en Alemán)
Price: 92.14 PEN
Availability: InStock
Author: Johann, Andreas
ISBN: 9783346849113

portada Trainingsplan zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Entlastung von Rückenschmerzen (en Alemán)

Trainingsplan zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Entlastung von Rückenschmerzen (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Autor

Andreas Johann

Editorial

Grin Verlag

Idioma

Alemán

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.0 x 14.8 x 0.2 cm

Peso

0.05 kg.

ISBN13

9783346849113

Categorías

Obras de consulta
Deporte: general

Trainingsplan zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Entlastung von Rückenschmerzen (en Alemán)

Andreas Johann (Autor) · Grin Verlag · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Trainingsplan zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Entlastung von Rückenschmerzen (en Alemán)"

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainingsplan für einen Sportler mit mindestens zwölf Monaten Krafttrainingserfahrung für einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten, nach der 1-RM Testmethode erstellt. Bei dem Sportler handelt es sich um einen Pfleger mit Sporterfahrung. Ziele sind folgende: 1. Präventive Entlastung der Rückenschmerzen, durch körperlich aktive Arbeit, 2. Kräftigung der Muskulatur ergänzend zum Sport Klettern und 3. Bewältigung der Trainingseinheiten unter dem Aspekt der Zeit. Aufgrund des gesundheitlichen Zustand des Klienten wurde die 1-RM-Testung (One-Repetition-Maximum) zur Bestimmung des zu wählenden Trainings ausgewählt, da der Klient weder von kardiovaskulären, noch internistischen Erkrankungen oder schwerwiegenden orthopädischen Problemen betroffen ist. Der Sportler verfügt au erdem über maximal ein Jahr Sporterfahrung. Der Trainingsplan wurde angepasst an den Makrozyklus des Sportlers. Au erdem werden Studien zu Effekten des Krafttrainings bei Diabetes mellitus Typ II zusammengefasst.