Name: Walking: A Complete Guide to the Complete Exercise (en Inglés)
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Price: 90.80 PEN
Availability: InStock
Author: Casey Meyers
ISBN: 9780345491046

portada Walking: A Complete Guide to the Complete Exercise (en Inglés)

Walking: A Complete Guide to the Complete Exercise (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Editorial

Ballantine Books

Autor

Casey Meyers

Año

2007

Idioma

Inglés

N° páginas

288

Encuadernación

Tapa Blanda

Peso

ISBN

0345491041

ISBN13

9780345491046

Categorías

Libros de ejercicio y entrenamiento físicos

Walking: A Complete Guide to the Complete Exercise (en Inglés)

Casey Meyers (Autor) · Ballantine Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Walking: A Complete Guide to the Complete Exercise (en Inglés)"

“A GIANT STEP FOR IMPROVING THE HEALTH OF MANKIND.”–Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H.It’s true: walking, the primary gait we use every day, is actually the safest, least expensive, and overall most beneficial way to lose weight and improve cardiovascular health. Casey Meyers was diagnosed in 1995 at high risk for stroke or heart attack, and he has been out daily walking for his life–literally. Meyers (a fit and active 79) has conducted hundreds of walking clinics nationwide. In this revised and updated classic, he shows you how to achieve a healthier, happier life through exercise-walking. He tells you exactly what you need to know, including:Benefits: weight loss, weight maintenance, losing fat, gaining muscleWalking guidelines: how often, how far, how fast? Pacing yourself: the stroll, brisk walking, and aerobic walkingWarm-ups: targeted stretches, posture, rhythm, and stride lengthGear: shoes, socks, and athletic dress for all types of weatherSafety: best times and places for secure exercise-walkingLifestyle: eating smart, yoga, meditationQuestions and answers: the twelve biggest concerns of exercise-walkersWalking is unrivaled in depth and breadth, truly comprehensive and invaluable for exercise-walkers at every level of fitness.“Easy to follow and practical for people from eight to eighty.”–Publishers Weekly