Reseña del libro "Estilo Chen de tai chi Chuan"
Desde su origen alrededor de los años 60 del siglo diecisiete hasta hoy, el estilo Chen de Taijiquan hatenido una historia de más de 300 años. Como la más antigua de... Leer másDesde su origen alrededor de los años 60 del siglo diecisiete hasta hoy, el estilo Chen de Taijiquan hatenido una historia de más de 300 años. Como la más antigua de entre las escuelas de taijiquan, fuecreada por el famoso maestro de artes marciales Chen Wangting, un nativo de Chenjiagou, condado de Wen,provincia de Henan, China. Aunque otras escuelas populares de taijiquan tales como los estilos Yang, Wuy Sun se han desarrollado sobre la base del estilo Chen de Taijiquan, siempre ha preservado suscaracterísticas originales a través de los tiempos. Las diferencias entre el estilo Chen de Taijiquan ylas otras escuelas son entre otras las siguientes:1) Hay acciones inmediatas y explosivas incorporadas en los movimientos lentos y suaves del estilo Chende Taijiquan.2) El estilo Chen de Taijiquan pone énfasis sobre el movimiento de entrelazado, torsión y en espiral quepueden llevar a una ofensiva o defensa fuerte, cambiable e impredecible.3) Hay movimientos relativamente difíciles tales como la neutralización blanda, el golpe explosivo yvarios saltos en el estilo Chen.Por medio de más de 600 fotografías con sus respectivas explicaciones, se desarrollan los siguientes1. Breve introducción al estilo Chen de tai chi chuan2. Características del estilo Chen de tai chi chuan1) Respiración abdominal paradójica2) Fuerza de entrelazado espiral3) Fuerza desde la cintura y la entrepierna4) Potencia de sacudida5) Patada6) Dureza y suavidad complementándose entre sí, rapidez alternando con lentitud3. Normas básicas del estilo Chen de tai chi chuan1) Posiciones básicas del cuerpo2) Técnica corporal3) Técnica ocular4) Modelos con la mano5) Métodos con la mano6) Posturas7) Juego de piernas4. Aspectos importantes de la práctica1) Mente tranquila, cuerpo relajado y postura erguida2) Apertura y cierre, vacío y solidez3) Ser ágil, firme, lleno de vitalidad y hundir el Qui en el Dantian4) Coordinar las mitades superior e inferior; combinar lo interno con lo externo5) Ir despacio al principio, acelerar y luego disminuir de nuevo la velocidad para dominar las variaciones correctas en velocidad6) Respetar la moral; perseverar en la prácticaPRIMERA PARTE: ESTILO CHEN, TREINTA Y SEIS MOVIMIENTOS DE TAI CHI CHUAN1. Los nombres de los treinta y seis movimientos2. Realización de los treinta y seis movimientos- Forma preparatoriaFase unoForma 1: Forma de aperturaForma 2: El guerrero asistente de Buda muele con una mano de mortero y con un mortero (derecha)Forma 3: Abrochar y atar el abrigoForma 4: La grulla blanca extiende las alasForma 5: Caminar oblicuamente y torcer el pasoForma 6: Elevar y retraerForma 7: Vadear hacia delanteForma 8: Cubrirse con la mano y lanzar el puñoForma 9: Empujar con las dos manosForma 10: Puño debajo del codoFase dosForma 11: Dar un paso atrás y rodar los brazosForma 12: Dar un paso atrás y presionar con el codoForma 13: Separar la crin del caballo salvaje (derecha e izquierda)Forma 14: El gallo dorado está en pie sobre una sola pata (izquierda y derecha)Forma 15: Seis sellados y cuatro cierres (derecha)Forma 16: Latigazo sencillo (izquierda)Fase tresForma 17: Ondear las manos como si fuesen nubesForma 18: Caricia alta sobre el caballoForma 19: Rozar el empeine (derecha e izquierda)Forma 20: Patada con el pie derechoForma 21: Puñetazo con el cuerpo encima (derecha e Izquierda)Forma 22: Inclinarse con la espalda dobladaForma 23: El dragón azul sale del lagoForma 24: El mono blanco ofrece frutaForma 25: Seis sellados y cuatro cierres (izquierda)Forma 26: Latigazo sencillo (derecha)Fase cuatroForma 27: Doble golpe con los piesForma 28: La niña de jade trabaja en las lanzaderasForma 29: Postura de la cabeza de la bestiaForma 30: Dragón sobre el sueloForma 31: Paso hacia delante con siete estrellasForma 32: Paso hacia atrás y montar el tigreForma 33: Dar la vuelta y balancear el lotoForma 34: Cañón de frenteForma 35: El guerrero asistente de Buda muele con una mano de mortero y con un mortero (izquierda)Forma 36: Forma de cierreSEGUNDA PARTE. ESTILO CHEN. CINCUENTA Y SEIS MOVIMIENTOS DE TAI CHI CHUAN1. Los nombres de los cincuenta y seis movimientos2. Realización de los cincuenta y seis movimientosFase unoForma 1: Forma de aperturaForma 2: El guerrero asistente de Buda muele con una mano de mortero y con un mortero (derecha)Forma 3: Abrochar y atar el abrigoForma 4: Seis sellados y cuatro cierres (derecha)Forma 5: Latigazo sencillo (izquierda)Forma 6: Desviar, rechazar y golpearForma 7: Puñetazo protector del corazónForma 8: La grulla blanca extiende las alasForma 9: Caminar oblicuamente y torcer el paso (derecha)Forma 10: Elevar y retraerForma 11: Vadear hacia delanteForma 12: Cubrirse con la mano y lanzar el puño (derecha)Forma 13: Puñetazo con el cuerpo encimaForma 14: Inclinarse con la espalda dobladaForma 15: El dragón azul sale del lagoForma 16: Cortar con la manoForma 17: Sacar flores y Balancear las mangasForma 18: Sacar flores del fondo del marForma 19: Cubrir con la mano y lanzar el puño (izquierda)Forma 20: Seis sellados y cuatro cierresForma 21: Latigazo sencillo (derecha)Fase dosForma 22: Ondear las manos como si fuesen nubes (derecha)Forma 23: Ondear las manos como si fuesen nubes (izquierda)Forma 24: Caricia alta sobre el caballoForma 25: Bombardeos en serie (derecha)Forma 26: Bombardeos en serie (izquierda)Forma 27: Mover la espalda con gran rapidezFase tresForma 28: Puñetazo a la entrepiernaForma 29: El mono blanco ofrece frutaForma 30: Empujar con ambas manosForma 31: Técnica de nivel medioForma 32: El viejo trucoForma 33: El último trucoForma 34: Separar la crin del caballo salvaje (derecha)Forma 35: Separar la crin del caballo salvaje (izquierda)Forma 36: Balancear el loto y bajar con las piernas abiertasForma 37: El gallo dorado está de pie sobre una sola pata (izquierda y derecha)Fase cuatroForma 38: Dar un paso atrás y hacer rodar los brazosForma 39: Dar un paso atrás y hacer avanzar el codoForma 40: Rozar el empeineForma 41: Patada de costado con el pie derechoForma 42: Sacar flores del fondo del marForma 43: Puñetazo hacia el sueloForma 44: Vuelta y salto con patadaForma 45: Doble golpe con los piesForma 46: Patada con el talón derechoForma 47: La niña de jade trabaja en las lanzaderasForma 48: Topetazo suave con el codoForma 49: Petardos envolventesForma 50: Dragón sobre el sueloForma 51: Paso hacia delante con siete estrellasForma 52: Retroceder y montar el tigreForma 53: Dar la vuelta y balancear el lotoForma 54: Cañón de frenteForma 55: El guerrero asistente de Buda muele con una mano de mortero y con un mortero (izquierda)Forma 56: Forma de cierre
