Name: Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación
Price: 71.49 PEN
Availability: InStock
Author: Marizan, Jaime Antonio
ISBN: 9781534701502

portada Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación

Formato

Libro Físico

Autor

Jaime Antonio Marizan

Editorial

Createspace Independent Publishing Platform

Idioma

Español

N° páginas

220

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.6 x 14.0 x 1.3 cm

Peso

0.29 kg.

ISBN13

9781534701502

Categorías

Estrés

Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación

Jaime Antonio Marizan (Autor) · Createspace Independent Publishing Platform · Tapa Blanda

Libro Físico

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Reseña del libro "Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación"

Si experimenta ansiedad y preocupación por alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras. Entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la lectura reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada. El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del estrés que es implementado con éxito por los profesionales de la psicología. Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas. El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.