Name: Sleep Reimagined: The Fast Track to a Revitalized Life (en Inglés)
Price: 101.07 PEN
Availability: InStock
Author: Navab, Pedram
ISBN: 9781682687116

portada Sleep Reimagined: The Fast Track to a Revitalized Life (en Inglés)

Sleep Reimagined: The Fast Track to a Revitalized Life (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Pedram Navab

Editorial

Countryman Press

Año

2023

Idioma

Inglés

N° páginas

192

Encuadernación

Tapa Dura

Dimensiones

23.5 x 16.0 x 2.1 cm

Peso

0.39 kg.

ISBN13

9781682687116

Categorías

Trastornos del sueño y su tratamiento
Cómo afrontar los problemas de salud mental
Cómo afrontar los problemas del sueño

Sleep Reimagined: The Fast Track to a Revitalized Life (en Inglés)

Pedram Navab (Autor) · Countryman Press · Tapa Dura

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Reseña del libro "Sleep Reimagined: The Fast Track to a Revitalized Life (en Inglés)"

Insomnia looks different for everyone. Whether it's caused by stress, a traumatic life event, or even a snoring partner, poor sleep can affect the quality of your waking life. But Dr. Pedram Navab wants readers to know that it's not a lost cause--falling asleep can be just as easy as waking up. With his cognitive behavioral therapy (CBT-I) program, paired with relatable case studies of different sleep disorders, readers are guided to new and improved sleep in as little as 4 weeks.In Sleep Reimagined, the 6-step CBT-I program teaches readers how to understand sleep, rewire their arousal system through therapeutic relaxation, practice sleep restriction and stimulus control, restructure attitudes towards sleep, use mindfulness intervention to continue cognitive components, and prevent insomnia relapse through planning. Both comprehensive and entertaining, this book is the perfect bedside companion to discover better sleep and better life.